Frauen SV 2.0
Frauen SV
nur nach Absprache am Mittwoch von 20:00 - 21:30 Uhr
Mit dem Kursleiter-Team Rüdiger Gruner und Ulrike Riemann.
Trainingsinhalte
- Fitnessorientiertes Aufwärmtraining
- Üben von einfachen und effektiven Verteidigungstechniken
- Mentales Coaching (Körperwahrnehmung, Selbstbehauptung, Achtsamkeit)
- Ein Outdoor-Termin (nachgestellte Szenarien)
- Infos zu Prävention, Deeskalation, Waffen und Recht
- Spaßgarantie
Wir trainieren in lockerer Trainingskleidung und barfuß.
Weitere Infos erhaltet ihr auch unter
jujutsu@jgs-hamburg.de
Training mit dem Fistanzug
Stockabwehr
Verteidigung im Boden
Schlagtraining mit Pratzen
Frauen SV -
voller Erfolg!
Teilnehmer vom Kurs „Selbstverteidigung für Frauen 2.0“, an dem insgesamt 13 Frauen im Alter von 17-50 Jahren teilgenommen hatten.
